Was ist Pilates?
Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung mit Elementen alter asiatischer Techniken - gute Figur und Körperhaltung
Die Pilates Körpertrainingmethode wurde von dem, in Deutschland geborenen, Joseph Pilates vor über 70 Jahren entwickelt.
Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem „Powerhouse“ des Körpers - das heißt, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, alles initiiert vom zentralen Kern, dem Powerhouse, weitergeleitet in die restlichen Körperteile.
Pilates fügte außerdem Elemente alter asiatischer Techniken hinzu, die neben dem muskulären Training den Geist fokussieren.